Kwiek Beweegroute Haaften

Doe mee aan aan een route die gebruik maakt van bestaand straatmeubulair.
Er zijn 17 stoeptelgels geplaatst met pictogrammen die oefeningen uitbeelden.
Deze oefeningen zijn afgestemd op dagelijkse activiteiten.
Leuk om te doen en goed voor het lijf.

Kwiek armen ronddraaien

Soepel houden van nek en gewrichten, om vastzitten van schouders en nek te voorkomen.

Kwiek reiken

Om voorwerpen uit hoge kasten te pakken.

Kwiek been strekken

Aansterken van bovenbenen, om beter uit de stoel te komen.

Kwiek sociaal contact

Gezellig kletsen onderweg
Met z'n allen als afsluiting gratis koffie drinken in De Wittenberg

Wanneer

Elke donderdag ochtend 10:00 uur onder begeleiding.
Of elk moment op de dag uit eigen initiatief kan de route gelopen worden omdat er geen kosten en regels aan verbonden zijn.

Hoe begin ik

Loop de route en volg de instructies op van de tegels.
Wilt u meelopen met begeleiding kunt u zich aanmelden onderaan deze website.
De begeleiding zorgt dan voor stappentellers en oefenkaarten om uw resultaten wekelijks bij te houden.
Gaat u liever zelf op pad kunt u de stappenteller en oefenkaart ophalen en terug bregen bij de receptie van De Wittenberg.

Kleine route

Mensen die minder mobiel zijn kunnen een korte route afleggen lopend, met rolator, scootmobiel, of rolstoel.
Er zijn voldoende banken onderweg om tussendoor even te rusten.

Grote route

Mensen die meer mobiel zijn kunnen de grote route lopen

Aanmelden

Hier kunt u zich aanmelden voor de route onder begeleiding iedere donderdag om 10:00 uur.